星空体育网站素食是一种饮食形式，其重要特征是摒除畜、禽、鱼、虾等动物性食品，而以谷物、杂粮、大豆及成品、蔬菜、生果、坚果等植物性食品为主。

　　从人类进化的汗青、人体的消化构造等方面来看，人该当属于杂食动物，即不是纯朴的肉食或素食，一味地夸大纯朴的素食星空体育网站、肉食都晦气于人类的全体发育和起色。从养分学角度来说饮食，人类饮食的荤素黄金比例该当为1:7，即1分荤7分素。饮食应品种多样饮食，养分才会平衡。

　　避免摄入过量的盐和高盐食物，如咸菜、腌肉等，成年人每天食盐摄入量不领先5g饮食。

　　淘汰高糖食品和饮料的摄取，特别是增加了多量游离糖的食物，如碳酸饮料、糖果等。

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