星空体育看待懒人来说，要念不运动又不受饿就能减肥，坊镳只可从变换饮食形式入手了。于是，记者去检索了当下年青人最爱用的“百科全书”（幼某书），创造举荐最多的减肥饮食形式无表乎

　　“真的会谢，六天瘦八斤多”“梦中情减肥法饮食！两天瘦2.4斤”“从120-100不是梦，生酮咔咔掉秤”......好家伙，生酮饮食真有这么“神”？看得幼编是真心动啊！

　　生酮饮食（Keto Diet）是一种高脂肪、低碳水化合物、适量卵白质以及其他养分素以适宜比例组成为特色的饮食形式。

　　“生酮”，即出现酮体，是指正在控造碳水化合物的处境下，身领悟最先巨额地启发和认识脂肪，从而出现酮体来供能（而不是糖）。

　　底细上，纯生酮饮食优劣常苛厉的，条件脂肪供能比为70-80%，卵白质供能比为10-20%，碳水化合物供能比为5-10%。当然，苛厉生酮饮食正在短期内的减脂成果也不会让人心死——本年岁首U.S.News公告的《迅速减肥饮食形式榜单2023版》中，将生酮饮食排正在了第一位，可见其“燃脂”成果之高。

　　乃至有人将生酮饮食减肥法称为“要么瘦，要么死”。固然只是句开打趣的话，但近期多项查究显示，生酮饮食的“高效燃脂”背后，却是以对人体的远大损害为价钱的！

　　先前，美国心脏病学会年度科学聚会和寰宇心脏病学大会上提交的一项新查究显示星空体育官方，按照生酮饮食会导致低密度脂卵白胆固醇（即人们熟知的“坏”胆固醇）秤谌升高星空体育官方，进而以致胸痛（心绞痛）、动脉栓塞、心脏病爆发、中风等血汗管事情的危急翻一番。

　　无独有偶。指日星空体育官方，Science Advances上最新登载的查究再次给了人们一剂“警示”——生酮饮食会诱导衰老细胞正在心脏、肾脏等多个器官结构中积蓄，而这种效应是通过单磷酸腺苷激活的卵白激酶（AMPK）和MDM2的失活，导致p53积蓄和p21出现，进一步诱导细胞衰老的爆发。

　　上述多个查究中都指出，生酮饮食能诱导细胞衰老，出格是看待大脑，与加快大脑认知阑珊相合。

　　提倡选甜玉米，它比糯玉米更有利于控糖，一顿吃一根（带芯350-400克）。星空体育官方“网红”减肥法生酮饮食又出题目了？每天如此用膳会“加快衰老”