星空体育网站新华社北京1月30日电（记者徐鹏航、宋晨）春节假期，走亲探友少不了会餐用饭饮食。儿童青少年正处于孕育发育的紧张阶段，假期饮食必要留心什么？如何吃更壮健、更放心？

　　国度卫生壮健委印发的《儿童青少年肥胖食养指南（2024年版）》指出，儿童青少年应包管均衡炊事，通常炊事做到食品多样，每天的食品应囊括谷薯类、蔬菜生果、禽畜鱼蛋奶类和大豆坚果类。

　　北京协和病院临床养分科副主任医师刘燕萍提示，春节时期人们的饮食屡屡是“大鱼大肉”，容易摄入更多的卵白和脂肪。家长要特地留心孩子炊事的多样化，不行贪多，包管养分全盘平衡。

　　春节餐桌上屡屡有品种丰饶的饮料。北京协和病院内排泄二病房护士马文琳表现，无论是果汁依旧碳酸饮料，饮用过多都易导致孩子胃胀、胃痛，影响胃肠道的消化本领饮食，“少喝饮料多喝水”是最好的选拔。

　　留心儿童青少年壮健饮食，更要留心防备隐患。“春节时期，大夫们最顾虑的是气管异物和食道异物。”北京儿童病院耳鼻咽喉头颈表科副主任医师肖潇说，花生星空体育网站、瓜子等幼坚果，钢珠、玻璃球等玩具零件，以及硬币、纽扣电池等正在幼恩人眼中可能用来“玩”和“吃”的物品等，都应特地留心。

　　肖潇提示，家长肯定要进步防备认识饮食，尽量不要让0至3岁婴幼儿吃坚果，也尽量不要让5岁以下的孩子吃果冻。别的，家里的幼物件、幼破碎要做好收纳，避免孩子误食。

　　“一朝展现孩子异物呛入食道或气管，最单纯高效的家庭援救法是海姆立克法。”肖潇说饮食，孩子告成排出异物后，也要实时送往病院，途中禁食禁水，以便实时做须要的检讨。同时，家长应尽量稳住孩子的心绪，让孩子坚持平静，不要哭闹、蹦跳，以防残留异物刺激气管爆发痉挛。星空体育网站春节假期童子青少年饮食如此更放心