星空体育官方本来，大脑泯灭的能量要紧是糖类，而肉类的卵白质和脂肪含量较高，吃一肚子肉上科场，血中胆固醇升高，血流迂缓，大脑缺氧就会犯含混。

　　中餐：糙米饭（糙米+大米），西红柿炖牛腩，百合芦笋，炒苋菜，紫菜丝瓜蛋花汤

　　中餐：二米饭（大米+幼米），红烧香菇鸡腿，松仁玉米，虾米菠菜饮食，冬瓜鱼圆汤

　　晚餐：馒头，蒸鲈鱼，西红柿炒西葫芦，菌菇鸭肉汤（杏鲍菇、香菇、白玉菇饮食、毛毛菜、少量鸭肉）

　　早餐：五谷粥（紫米、幼米、花生红枣、莲子、鲜百合、葡萄干），水煮蛋，酸奶，菜包，怪僻果

　　中餐：二米饭（紫米+大米），西兰花炒胡萝卜，番茄包心菜，虾仁豆腐羹，排骨炖藕

　　由于这类提神饮品有必定的副效率，不耐受的人能够会展现腹泻饮食、心慌、手抖等情状，反而尤其扰乱考查。

　　而往常有饮茶喝咖啡习性的考生星空体育官方饮食，最好也不要用心上午一杯、下昼一杯，由于过量摄入反而会惹起激情焦灼等。

　　提神饮料并不行真的添补精神，只可调动你自己的精神“积储”，法则作息、合意昼寝才是科场不困的王道！

　　这里点名褒贬两个“巧诈分子”：“科场必备的”巧克力和“启航前吃几口”的生果，明明是高糖大户，却假扮“科场表帮”良多年！

　　最佳思绪：巧克力可能带，但仅供“以防万一”，多人仍然吃好正餐、适度安歇自此进科场，连成一气无间滞，也有帮于保留答题节律。

　　煎炸食品希奇能吸引青少年，但倘若认为“高考了，吃点爱吃的改良神态”就大错特错了。

　　大脑需求糖分来供应能量，但凡事不成过分，遽然摄入多量糖分，惹起血糖急迅升高，同样会让考生昏昏欲睡。星空体育官方首要指引这几天四大饮食误区万万留心