星空体育官方夏令跟着气温升高，热邪会花消人体浩气。气虚体质，出格是患心脏基本病的人群，易崭露心气虚证，发挥为心悸、气短、劳累、面色淡白和脉细弱等。根据“春夏养阳、秋冬养阴”的摄生准绳，心气亏虚者，此时宜补益心气，保障弥漫的睡眠，避免久晒和体力太过消费。

　　夏属“火”，火邪伤津。汗为心之液，人体正在高温下出汗增加，气随津泄，易有咽干口渴、心灵倦怠等气阴两虚发挥。此时宜闭切补水生津、滋补气阴。除了饮用温开水，还可搭配西洋参水、马蹄芦根水、乌梅姜柚茶、莲藕汁、番茄汁等，凉爽解热饮食，生津止渴。

　　南方多雨湿热，应避免湿气郁积。正在补水的同时，需防备湿邪弥漫，崭露腹泻、湿疹、筋骨闭节痛等病证。绿豆冬瓜汤、赤豆茯苓汤、丝瓜薏米汤、扁豆山药粥等都适合夏令食用。豌豆香菇炒牛肉、木瓜炖鲫鱼等食物，补气除湿，和中舒筋，适合腰腿乏力、抽筋、风湿痹痛者食用。

　　中医称胃为“水谷之海”，此“海”宜通不宜满。补气药食多甘平或甘温，可抉择生晒参（或党参）、黄芪、红枣、桂圆、灵芝、鸡肉星空体育网站、牛肉星空体育网站、糯米、核桃等食材加以搭配颐养，如党参锅炉鸡星空体育网站、黄芪桂圆粥、灵芝红枣汤、核桃人参汤等，有补益心气、养血安神功用。

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