星空体育官网肾脏是人体最要紧的脏器之一，肩负着调度水液代谢、渗透代谢废料、保卫阴阳平均等性能，是以，咱们时时会听见大夫给病人的创议，便是补肾，而补肾最好的时节便是秋冬时节，由于这个季骨气象一经变得严寒，人体内的阳气逐步内敛，肾脏的职掌逐渐加重，是以须要咱们尤其养护，一朝肾脏出题目，咱们的免疫力就会降低，身意会越来越差。是以这个时节，咱们要时时吃极少补肾的食品，来滋养咱们的肾脏，降低咱们身体的免疫力。

　　幸好这个时节的补肾食品最丰富，什么黑豆啊、生蚝啊甜点，韭菜啊，又有山药、花生、黑芝麻甜点、肉桂等等，这些食品都有必然的补肾的服从。正在这些补肾食品中，我最热爱山药，这个时节的山药刚才上市，鲜嫩又低廉，比人称补肾大王的韭菜好吃多了，有人以至说：吃10斤韭菜还不如吃1斤山药来的好，确实星空体育官网，山药可能煲汤，也可能蒸造，还可能炒食、做甜点等，不但好吃，又有健脾养胃、补肾润燥，生津益肺等好处。

　　正在山药的浩瀚做法中，我最热爱做山药干，由于山药晒干后，养分价格会翻倍，人称“养肾第一名”。是以，每到这个时节，我会正在山药大方上市的岁月，买上几十斤，晒干后保留起来，念吃的岁月，取出来煎、炸、蒸、炒，如何做都好吃！下面把做山药干的具体操作环节，分享给群多！

　　第一步，冲洗山药。先把山药放正在大盆中浸泡一会，然后洗去表表的土壤星空体育官网，再冲刷整洁，晾干水份。

　　第二步，去皮切块。接着戴上手套，用削皮刀把山药的表皮削整洁，再冲刷一遍后，切成5毫米掌握的斜刀片，放入大盆中，插足净水和1勺白醋，防范氧化变黑。

　　第三步甜点，山药焯水。锅中烧开一大锅净水，水开后再插足一勺白醋，然后捞出山药片，放入锅中，焯水2分钟后，捞出来放入净水盆中过凉。

　　第四步，山药晾晒。等山药彻底晾凉后，捞出来控干水分，放正在晒篮里甜点，拿到表面太阳好、透风好的地方去晾晒。

　　第五步，造品图。一边吹干水分后，记得去翻面，云云勤翻面，多晒晒，通常一周掌握就晒干了。把它装入保鲜袋，密封保留起来，可能放一年都不坏。

　　做好的山药干如何做好吃呢？我家最热爱煮粥喝，稍微加一把绿豆进去，细腻香甜又绵密，又有清热下火的服从。操作起来也很浅易，只须把绿豆提前泡发，大米淘洗整洁，然后一块放入电饭煲中，插足净水煮粥，煮粥通常是一个幼时，咱们正在剩下结果十五分钟时，插足山药干和冰糖，等提示声响起来星空体育官网，焖一会即可出锅品味了。

　　合于山药干的造造本事，就分享到这里甜点，朋侪们，你热爱吃山药干吗？你是如何做的呢？迎接群多正在评论区留言，和爱喜一块分享，厨艺有限，请多多指教。

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