星空体育网站已经被称为“成年型”的Ⅱ型糖尿病近年来有低龄化、几何级化开展的趋向，若何正在平素存在中过问显得尤为紧张。西安交通大学第一附庸病院内排泄代谢科副主任郭辉，就若何科学防治糖尿病举办热线解答主食，以下为局部精粹实质摘录：

　　问：我前两年血糖偏高，这两年平素细心饮食和磨炼主食，现正在的血糖是寻常值，这算是逆转了吗？

　　郭辉：有些患者特别是Ⅱ型的糖尿病患者，正在发病早期阶段假如赐与无误主动的调节星空体育官方，正在血糖是担任得对照好的状况下可能离开药物，纯正过程次序的运动磨炼、合理的饮食、仍旧体重正在理念的秤谌之内，血糖的秤谌如故可能支持的特地好。这种状况该当称之为临床缓解更为允洽，并不行说是糖尿病仍旧逆转或者是治愈，由于，假如不细心的话，照旧会发作血糖升高。

　　郭辉：对糖尿病管控而言，担任饮食是重中之重，糖尿病之是以会发作，正在很大水准上即是由于饮食上不限定导致的。是以，糖尿病患者必定要保持合理饮食、次序运动等强健的存在格式。正在此基本上，假如血糖如故不达标，正在没有胃肠道成效繁芜以及肝肾成效同意的状况下，可能服用二甲双胍。二甲双胍既能改正血糖，还也许正在必定水准改正脂代谢异常有削减内脏脂肪的效力，这对改正核心性肥胖拥有特地紧张的意旨。所以，二甲双胍对肥胖的糖尿病患者结果也更好极少。

　　问：米饭、面条等主食富含碳水化合物，升糖速率速，能不行不吃主食，或者不吃细粮？

　　郭辉：糖尿病人吃主食有几个常见的误区：第一主食，不吃主食。主食是人体能量泉源的务必物质，主食吃太少容易发作低血糖。永久不吃主食更是会形成养分不良、饥饿性酮症。提倡糖友们逐日都要进食必定量的主食，普通肉体中等的成年人，逐日可吃5两（生重）摆布的主食，全部值应凭据身高、体重、运动量等举办准备。

　　第二，不吃细粮。细粮不是不行吃，而是要少吃，粗细搭配的来吃。永久多量吃粗粮也会形成弱点，比方惹起脂质星空体育官方、矿物质的代谢繁芜。

　　第三，不吃早餐或不吃晚餐。毕竟上，如许进餐不次序反而会加重血糖振动，对身体形成更大的毁伤。

　　第四，不甜就多吃。没有甜味不代表含糖量低，良多主食吃起来清淡，但却富含淀粉，进食后过程消化摄取实在即是糖。是以糖友们不成单凭甜味来判别含糖量，也不要盲目置信无糖食物，但可能通过血糖监测来评估主食。

　　第五，主食吃多了，加药来填补。药物担任血糖是兴办正在合理养分饮食基本上的，假如由于没担任饮食而专断加减药量，这个度对照难把控，也容易使药物调节落空疗效主食。糖尿病患者应合理调度每餐的主食量。

　　别的，饭不要煮得太软烂，越是软烂的饭越容易被身体消化摄取并转化为血糖。尚有，吃的时期要细嚼慢咽，吃得越慢升糖越慢。星空体育官方饮食降糖有五大误区 你主食清楚哪几个？