星空体育网站咱们时常会听到一种舛讹的说法，不吃主食只吃菜可能减肥，云云的做法分表影响咱们身体的健壮，主食供应给咱们身体所需的养分是其他食品不行替代的，主食的种类许多样况且主食的做法也比价简便，平素咱们也可能做些名目主食给家人。

　　韭菜包子：发酵粉用温水和成润滑的面团，蒙上保鲜膜安放和善潮湿处醒发20分钟；花椒用开水泡上，猪肉馅出席鸡蛋、盐、生抽、切好的葱末、姜末、料酒主食、香油，出席花椒水拌匀，韭菜洗净切成幼段放正在碗中，加少许色拉油星空体育官方，将发开的面团逐渐揉匀，揪成巨细平均的幼面团，擀成薄面皮主食，将包子包好，蒸锅先放水烧开，开锅后蒸20分钟分钟即可。

　　炸酱面:将肉切幼丁；大葱切葱花；干黄酱加水逐渐稀释，把甜面酱也兑入黄酱调匀备用。锅里放入油主食，油温后下葱花炒香后，下肉丁翻炒，倒入同化好的黄酱和甜面酱翻炒，并加少少料酒免得糊锅。炸酱约莫炒20分钟出香味后合火。另起锅，锅中出席净水，水烧开后将面条和青菜放入煮熟捞出，放上做好的杂酱即可，

　　牛肉面：牛肉切较大的块儿，烧一锅水煮一煮，然后洗净沥干备用；同时姜切片，蒜拍烂；锅里热油，炒香姜，蒜，八角，茴香，花椒，辣椒之后，下郫县豆瓣炒出红油；下牛肉翻炒；出席白糖，盐、生抽和少许老抽翻炒一刹，加开水，大火烧开后转幼火炖1.5幼时旁边；另起锅，锅中出席净水，水烧开后将面条和青菜放入煮熟捞出，放上做好的牛肉即可。

　　面食重要有：面条、பைடு நூலகம்头、拉便条、烧饼、饺子、包子、种种烤饼等，品种繁多。

　　花卷馒头：面粉拌入发酵粉加水把发酵好的面团正在案板上揉捏，揉成润滑的面团主食，盖保鲜膜于和善处放酵至二倍大。葱洗净沥干水，切成葱花备用，把发酵好的面团正在案板上揉捏，再用擀面杖把面团擀滋长方形的厚度约3、4毫米旁边的薄面片，正在擀好的面片上平均地涂上一层食用油，平均地撒上葱花，卷滋长条，两个上下叠加起来，正在筷子上擦一点干粉，并放正在面团的中心，使劲压一压，然后取出筷子，美丽的花卷就出来了，然后大火蒸15分钟即可。

　　糊口中咱们的一日三餐都离不开主食，主食不行能让咱们吃的饱，更能降低咱们每天身体所须要的能量，平素用饭咱们必然要吃主食主食，长时分不吃主食很容易映现血压低等境况，主食的品种有许多，有米饭类也有面食，平素假设以为时常吃一种主食斗劲厌烦，咱们每天可能换着差另表做法，下面一块研习下主食的做法有哪些。星空体育官方主食的做法有哪些