星空体育网站2023年，家住江苏的林晴晴本年28岁，是一名全职文学编纂，她每天的职责便是正在电脑前不断地构想、码字，正在这份职责上干了5年，林晴晴也成了一名老手，著作常常手到擒来，也攒下了极少不断，

　　2018年5月5日，林晴晴被闹钟唤醒后就缓慢踱步到茅厕下手排便，因为恒久久坐不动，林晴晴险些每周都要受到便秘的困扰，每次都要正在马桶上坐上10分钟，可拉出来的却只要几幼颗羊粪球相似的干结大便。好谢绝易从马桶上发迹，林晴晴速即刷牙洗脸下楼任意买了个胞子就冲向地铁站。

　　到了办公室之后，林晴晴熟门熟道地掀开电脑下手了一天的职责，可刚写完一篇2000字单元著作，林晴晴就认为我方的眼睛下手发胀、干涩，使劲摁了几下之后视线也变得含糊起来，无意还会有一阵细微的刺痛感。她翻出抽屉里的眼药水给我方滴上一滴，可这种做法到底是治标不治本，到了下昼，那股酸胀感又缭绕正在林晴晴的眼睛上，无意连脑袋都有些晕晕乎乎的。

　　眼睛不适令她的效能大大低浸，剩下的职责她还得回家不断结束。但恒久高压的职责让林晴晴的免疫力也下手渐渐低浸，每当正在人多的地方待上一会，个中有人伤风咳嗽时，她老是难以幸免地被沾染，精神也不如以前敷裕，没一会就容易感触疲劳。

　　林晴晴认识到我方的身体或许酿成了“亚壮健”的形态，于是便去中病院挂了个号，念请老中医为我方调整调整身体。老中医搭上林晴晴的手腕，触到她的脉象细数无力，轻按不昭着，重按才有昭着的搏动感，况且林晴晴的舌质淡白、胖嫩，这些都是阳气虚衰的昭着症状。

　　阳气虚衰的人容易呈现神委靡力、头晕眼花、自汗冷汗、面青唇白、食欲不振的症状。老中医解析了她的饮食、生计民俗和职责形态后，并没有给她开具药剂，反而先劝她回去修正一下我方不良的生计民俗，多吃富含炊事纤维的食品，裁减久坐的频率、多发迹运动。

　　回家后，林晴晴选来选去，最终敲定了玉米举动我方填充炊事纤维的上将。玉米是一种养分充分的粗粮，含有较高的炊事纤维，能鞭策胃肠道的蠢动，从而减简捷秘的症状。况且玉米种含有的β-胡萝卜素可能正在体内转化为维生素A，起到保护视网膜壮健和改观干眼症、夜盲症等眼部疾病的效率。

　　除此以表，玉米中的维生素B群和烟酸等因素有帮于鞭策新陈代谢，保卫免疫体系的平常运作。于是从这天起，林晴晴便下手每天早上吃一根玉米当做早餐，平昔没有间断过。加上改观了我方的生计民俗，过了一个月后，林晴晴便觉得我方的身体本质好转了很多，头晕、眼胀的症状也缓解了极少。

　　就如此过了一年，林晴晴仍旧民俗了将玉米当做早餐以至主食来吃。2024 年5月6日，不知怎地，林晴晴比来总认为脑袋晕晕浸浸的，像有一团团浆糊塞正在脑子里似的，写著作的工夫不单构想卡壳，还常常聚积不了贯注力，写一段思道飘远了就断了。

　　林晴晴本来认为是比来职责太累导致的，肚子里也老是传来一阵阵胀气的觉得，上班的工夫光坐着都念放屁，可饭量却并没有由于腹胀而裁减，反而还常常认为肚子饿主食。林晴晴认为错误劲，便去病院挂了个号。

　　问诊事后，医师给林晴晴开了血常例、生化等检验项目。没多久，结果就出来了。比及叫到林晴晴的号时，她马上走进了诊室。结果没念到刚一走进去，就见医师皱着眉头，姿态凝重地盯着她的检验单看。

　　林晴晴本来认为我方顶多是个肠胃炎星空体育官网，然而现正在看来宛若不是那么回事。林晴晴即刻警卫起来，眼睛都不自发地睁大了些，有些坐卧担心地问道，“医师星空体育官网，我的检验有什么题目吗？”

　　医师转过头来，直接将三张检验单摊绽放正在桌子上，语气苛格隧道：“你若何不早点过来看病，你看看这检验单，若何会这三个地方都呈现了这么要紧的损害呢？”

　　这三项目标便是血脂、血糖和胃镜星空体育官网。历来林晴晴常吃的玉米是糯玉米。糯玉米的淀粉含量高达70%-75%，且所含淀粉险些都是升血糖疾的支链淀粉主食。这种淀粉组织容易被人体消化吸取，以是，食用糯玉米后血糖上升得很疾。

　　况且糯玉米中的支链淀粉组织较为密切，须要更长时候举办水解和消化。看待胃胀气或者消化体系较为敏锐的人群，食用糯玉米后胃部容易不适，或许会加重胀气和消化不良的症状。其次糯玉米的热量相对较高，每100克糯玉米的能量约为165千卡，比拟甜玉米的97千卡越过了近2倍。恒久巨额食用糯玉米或许会使得热量摄入过多、血脂升高。

　　固然糯玉米含有充分的炊事纤维和维生素B群，但恒久简单食用糯玉米或许导致养分不服衡。特殊是糯玉米中的烟酸（维生素B的一种）不易被人体判辨吸取，假使饮食组织简单，或许惹起烟酸缺乏症。

　　比拟之下，甜玉米以其甜脆多汁的口感染到友好，其糖分和维生素含量较高，含有的卵白质和硒等矿物质是糯玉米的1-2倍。甜玉米的高糖分苛重开头于其遗传特点，其籽粒正在乳熟期含有较多的糖分，这些糖分不单授予了甜玉米特殊的甜味，也使其成为填充能量的优秀开头。另表，甜玉米中的维生素含量也相当可观，特别是维生素C和维生素A的前体物质。只是，因为甜玉米的含糖量较高，糖尿病患者同样须要贯注食用量，免得影响血糖局限。

　　正在采选甜玉米时，除了琢磨幼我的养分需乞降壮健情状，还应贯注其别致度和成熟度。别致的甜玉米凡是拥有加倍充沛的籽粒和更高的养分代价。另表，甜玉米的食用式样也多种多样，既可能直接生食，也可能煮、烤或加工成种种菜肴，差异的烹调要领或许带来差异的美食体验。

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