星空体育网站每逢时节更替，我家孩子就奇特容易伤风，孩子学医的姑姑说，这能够是由于免疫编造不足巨大。提倡多吃些加强免疫力的食品，加强免疫力。还别说，通过半年，孩子体质比以往好了良多。下面我把常吃的6种主食以及做法，分享给民多，提倡：多给孩子吃，有帮于提升免疫力，少生病。

　　1、采选充实、无虫蛀、无破损的板栗。清用净水将板栗冲刷明净，可轻轻搓洗表面的尘土。

　　2、正在板栗的兴起一壁一概个十字口或一字口，如此能够预防板栗正在蒸的进程中爆裂，也便于后续剥壳。

　　3星空体育网站、将处置好的板栗放入蒸笼或蒸锅中，锅中参加适量水。大火烧开后，转中火蒸 15 至 20 分钟足下。简直时候可遵照板栗的巨细和数目符合调动。

　　4、蒸好后，取出板栗，稍微晾凉即可食用。蒸板栗口感软糯香甜，养分富厚，是一道甘旨的幼吃。

　　好吃又纯洁的菜，厨艺幼白，绝对零败北，由于真的就两个举措云尔，重心是还不必要调味，比蒸蛋羹还要纯洁的一道菜哦！

　　3、锅内注水烧开，水滚后再放入南瓜隔水蒸，约7-8分钟即可；借使给宝宝吃，能够符合的多蒸三两分钟，闭火后再焖一下；煮熟后，即可直接食用了；是不口角常纯洁，养分还甘旨，白叟幼孩都适合吃！

　　1、采选鲜嫩的红薯，洗涤明净，切掉两头，保存红薯皮，蒸出来的红薯愈加绵软。

　　3、正在蒸锅中加水，水烧开后再上锅蒸。将红薯块放入蒸笼中，平均派开，盖上锅盖，先大火蒸5分钟，正在转为中幼火蒸约莫20-30分钟。用筷子戳进红薯，借使轻松穿透，证实依然熟透。

　　1、最好采选鲜嫩的、未通过处置的玉米。你能够正在超市或农贸商场购置，采选的时间最好采选表皮色彩艳丽、芯部充实的玉米，如此煮出来的滋味愈加甘旨。

　　2、借使没有蒸锅，能够操纵一个大锅和一个蒸架来替代。正在锅里参加适量的水，然后将蒸锅或蒸架放正在锅里，把火掀开。

　　3、将玉米剥去表皮和顶部的丝，然后将玉米切成符合的长度，放正在蒸锅或蒸架上。借使你的玉米对比大，能够先将它们切成两半或更幼的块。

　　4、将蒸锅或蒸架盖上盖子，将火开到中等火力。让玉米正在蒸锅或蒸架上蒸煮15到20分钟，或者直到玉米全体变软和熟透。借使你用的是大锅和蒸架，你必要更多的水和更长的时候来已毕这个进程。

　　5、反省玉米是否熟透。你能够用一把叉子或筷子轻轻地戳玉米，借使它们变得很容易穿透，那么就能够取出来了。借使还没有全体熟透，你能够连续蒸一忽儿。末了一步是享用甘旨的蒸玉米！

　　1、只必要鲜嫩正宗的垆土铁棍山药就好啦。正在挑选铁棍山药的时间，要采选表皮没有破损、须毛多且顺溜的，如此的山药对比鲜嫩

　　2、先把铁棍山药洗明净，提防哦，由于山药的皮很有养分，咱们能够保存皮不削掉。借使忧虑表面有土壤残留，能够用幼刷子把山药表面刷洗明净。

　　4、开大火，等水烧开后转中火蒸 15 - 20 分钟足下。蒸的时候能够遵照山药的粗细符合调动，借使山药对比粗，就多蒸一忽儿。能够用筷子扎一下山药星空体育网站，借使能轻松扎透，就证实蒸好啦！

　　5、蒸好后的铁棍山药能够直接吃啦。刚出锅的山药热乎乎的，吃起来口感粉粉糯糯的，带着淡淡的甜味，原汁原味，超等强壮。

　　1、采选鲜嫩的土豆，去掉土壤和杂质。能够操纵刷子轻轻刷洗土豆表皮，以去除顽固的污渍。

　　2、能够采选将土豆去皮或保存皮。借使保存皮，请确保土豆表皮明净无杂质。然后将土豆切成适应的巨细，以便蒸煮。

　　3、将处置好的土豆放入蒸锅中星空体育网站，提防要平均摆放，避免土豆之间过于慎密。盖上蒸锅盖子，入手蒸煮。蒸煮时候遵照土豆的巨细和蒸锅的功率而定，大凡必要20-30分钟足下。

　　4、正在蒸煮进程中，能够应时掀开蒸锅盖子，用筷子轻轻戳一下土豆，以反省其熟度。借使土豆不妨轻松被揭发，且内部体现软糯状况主食，即可剖断为熟透。

　　5、将蒸好的土豆取出，装入盘中。能够遵照个生齿味采选直接食用，或者搭配其他调料实行调味。

　　极力于用最纯洁的食材，为您分享最适口的好菜，以上分享的6种主食的做法，民多都学会了吗，学会了正在家试着做一下吧！迎接点赞，闭怀，转发和保藏，感激您的撑持！咱们下期再见。星空体育网站免疫力最爱好的6种主食提倡：多给孩子吃抬高免疫力少生病