星空体育即日，“瑞士卷何如分”成为收集热议话题星空体育，很多网友分享了一次吃下6个瑞士卷的照片。对此，国度注册养分师张胜康指出，一个瑞士卷的热量险些相当于一碗米饭，倡导仅吃一个并削减米饭摄入以避免增重或血糖升高主食。

　　以山姆原味伯爵瑞士卷为例，每100克含321大卡热量，席卷24.90克碳水化合物、21.20克脂肪和7.50克卵白质。其养分代价合键呈现正在碳水化合物、卵白质、脂肪以及少量维生素和矿物质上。碳水化合物和脂肪供给能量，卵白质有帮于构造修复和免疫提拔，维生素和矿物质保护平常心理功用。

　　平常，100克瑞士卷的热量约等于3碗米饭（每碗150-200克）。是以，吃一个100克的瑞士卷应少吃一碗米饭星空体育，吃两个则少两碗主食，依此类推。瑞士卷的热量因创造格式和配料分歧而异星空体育，增加更多奶油或巧克力的瑞士卷热量更高，需相应削减米饭摄入。

　　对待三高人群，张胜康指导需当心食用瑞士卷，适量摄入可满意味蕾，但应避免过量影响矫健。

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