星空体育网站粗粮是指粒子较大、富含养分因素而始末加工的谷物。比拟于细密加工的白面包、米饭，粗粮更为健壮星空体育，由于它含有更多的炊事纤维、维生

　　素、矿物质等有益物质。那么，粗粮都有哪些食品呢？1.玉米：玉米是一种既可以动作主食又能看成零食的粗粮主食星空体育。它的养分价格很高，富含炊事纤维、钾、镁、铁等矿物质。2.糙米：糙米是指去掉表层的米糠，保存了米精巧局限的米主食。比拟于白米，它富含更多的养分因素，如维生素B、炊事纤维等星空体育，可以起到减肥、防守糖尿病等多重功用。原因:(原因:(原因:(

　　原因:(3.全麦面包：全麦面包是采用未始末多次加工的幼麦造成的面包。它富含炊事纤维、维生素E、铁等因素主食，适合健壮饮食的人群食用。4.燕麦：燕麦是一种让人感应饱腹的食品。它不但可以下降胆固醇，还可以加快身体新陈代谢。

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